شروط عمل الريجيم للمرحلة الاولى

شروط عمل الحمية للمرحلة الاولى  :

1 - الالتزام التام بتعليمات المتابعة فى فترة التخسيس وفترات رفع الحرق وفترة التثبيت كما الالتزام التام بالأصناف المكتوبة اذابدأنا بالرجيم ماناكل مثلا  كوسة او بازلاء اعتقادا منا ان دوول خضراوات مثلهم مثل الخيار والخس والطماطم او ناكل بروتينات غير مكتوبة اعتقادا منا انها خالية السعرات - هذا خطأ طالما الشىء اللى هاكله مو مكتوب بالاصناف المخصصة لى او لم يسمح لى به اذن فهو ممنوع

2 - يوميا يجب تناول ( 4 ليمونات + نصف ملعقة صغيرة ملح طبيعى خشن )  او اكثر حسب الاحتياج -  للمعدة الحساسة يضاف الليمون للماء بمعدل ليمونة كبيرة او ليمونتين لكل لتر ماء يوميا – ملح البحر الطبيعى الخشن وليس الصناعى الناعم  مهم يوميا فى اكلك او خارج الاكل فهو غنى بالاملاح الضرورية لقيامك بالوظائف الحيوية .

3 -  الفواكه لا يسمح بها مع (الدجاج – الاسماك – البيض ) اللا بفارق 3 ساعات او اكثر ويفضل اكل بروتينات وسلاطة يوم وفواكه مشكلة يوم كامل

4 -   عدم الاكل نهائيا الا على جوع - ولو ماحسيت بجوع لا اكل ابدا

5 - المنبهات ( الشاي – القهوة – النسكافيه) مسموح تناولهم طوال فترة الصباح وبدون سكر فقط من الفجر الى العصر وممنوعة بالمساء نهائيا وممنوعين لمرضى ضغط الدم المرتفع

6 - فصل السوائل و الماء عن الاكل بفارق نص ساعة قبل الاكل او بعد الاكل بساعتين

7. ارسال اوزان 3 ايام على الاقل وضغط الدم اليومى مرة واحدة اول ما نصحى من النوم يوميا على المجموعة المخصصة لك او على الخاص .