RECOVERY DIET

ريجيم النقاهة RECOVERY DIET

عادة ما يتم عمل نظام غذائى تبعا لحالة كل جسم على حده

ولكننا فى ريجيم النقاهة او ال RECOVERY DIET نجمع غالبية اصناف الطعام  اللتى تكون  اقل اطلاقا من غيرها لنسبة سكر الفركتوز فالدم وبالتالى لهرمون الانسولين وهو الهرمون الرئيسي المسؤول عن زيادة الوزن ونتجنب كل اصناف الطعام والادوية اللتى تؤثر على عمل الكبد والكلى العضوين المسؤولين عن تخليص الجسم من مختلف انواع السموم و نواتج عمليات التمثيل الغذائي من املاح وشقوق طليقة وخصوصا المعروفة بمركبات النيتروجين

الشروط ال ٣ الاساسية فى نظام الريكوفرى للتقليل من تراكم احماض اليوريا والمحتوى العام من النيتروجين هى :

١- تناول الطعام خلال ٦ ساعات باليوم فقط تشمل وجبة واحدة فقط من الارز والخضار المطهوين بالبخار و بدون زيوت وباقى الفترة مسموح بتناول اى كمية من الفواكه الغير حمضية

٢- شرب الماء القلوى خلال ٦ ساعات اخرى باليوم

٣- اتمام صيام ١٢ ساعة عن الاكل والشرب

(( بمعنى انه يتم تقسيم اليوم الى ١٢ ساعة صيام كامل و ٦ ساعات صيام عن الاكل و٦ ساعات محددين للاكل ))

المكونات المسموحة فى تحضير  الوجبات طوال فترة الريكفرى هى  :

المشروب الاول والاهم هو الماء المعادل او ال BUFFERING WATER ، وينصح بشرب اكبر كمية منه على مدار اليوم بحيث لا تقل عن لتر ونصف

كذا يفضل اضافة المشروبات والعصائر خلال فترة ال ٦ ساعات المخصصة للشرب بشرط عدم تحليتها او اضافة اى نوع سكر او حليب او اى اضافات صناعية مثل :

عصيرالرمان - عصير تفاح - عصير البرتقال السكرى وليس البرتقال المالح - عصير الجزر - عصير الخوخ - جذور الجنزبيل – نعناع – ميرامية او كف مريم – زهرات او البابونج - تيليو - زعتر

كذا مسموح باكل الخضراوات التالية خلال فترة ال ٦ ساعات المخصصة للأكل :
  خس -  خيار -  جزر -  فلفل اخضر واحمر -  جرجي - بقدونس - كزبرة – شبت - فجل احمر - لفت - رجللة او بقلة - كوسة - بطاطس مسلوقة او مشوية - ارز ابيض مسلوق

فواكه : التفاح  – الرمان  - الشمام - كمثرى - بومالى - فراولة - تين شوكى - البطيخ - العنب

ملحوظة ⛔📛🚫❌ : ممنوع تناول البروتينات كافة الحيوانية والنباتية كاللحوم والاسماك والبيض وكامل الدجاج و الكفتة و منتجات الالبان و البقوليات و البروتينات المتبلة من الخارج بدقيق او بقسماط او الخلطات المقرمشة او الخلطات مثل البروستد او اضافات  لمكسبات طعم مثل البرجر و السوسيس و اللانشون و المرتدلا و الرومى المدخن و الهوت دوج والسلامى او محفوظة فالملح او بالتدخين مثل السلامون والسودان والفسيخ والرنجة والسوشى والكبدة وصوص الشواء وصوص الصويا والمايونيز والكاتشب والثوم والطحينة والغنوج الباذنجان وسيزر سالاد والموستارد وممنوع استخدام الحوامض بكل مختلف اشكالها كالخل وخل التفاح وممنوع التدخين

ممنوع⛔ استخدام التوابل والاضافات على الاكل مثل ❌:  الثوم – الفلفل الاسود والابيض والاحمر– اليمون – الملح – شطة – القرفة - البصل - والبهار بشكل عام ممنوع

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

لا داعى للرياضة او بذل المجهود البدنى حتى نتجنب الوقوع فى فخ نقص الطاقة والشعور بالجوع

💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠

طريقة تحضير الماء المعادل متوازن الكثافة iso buffering water

زجاجة ماء فارغة لتر ونصف
تملىء اقل من ربع الزجاجة ماء بارد
نضيف ٤ ملاعق صغيرة من بودرة بيكربونات الصوديوم النقية (او) ٦ كيس فوار فواكه  (او) ٦ ملاعق صغيرة من مسحوق اينو ENO
افراغ محتوى ٢ كبسولة ليجالون فورت
نكمل الزجاجة بماء بارد

الان انت قمت بتحضير لتر ونصف من الماء المتوازن الكثافة

💐💐💐💐💐💐💐💐

نظام العلاج
تحتاجين الى نظام علاجى او دوائى يدعم برنامج نزول الوزن وؤخذ معه بالتوازى لتسهيل عملية طرد السموم وحرق الدهون وتنشيط الجسم

ونسأل الله لكم الشفاء فلا شفاء اللا شفاؤه سبحانه 💐

تجهيز النظام العلاجى تبعا لكل شخص