ريجيم المرحلة الثانية

انت الان فى ثانى مراحل البرنامج وتحتاج الى عمل نظام غذائى محدد وصارم لعبور تلك المرحلة

اى خطأ بسيط هو كفيل بخروج الجسم من مسار الحرق

ماهى اصناف الطعام المسموحة فى ريجيم البداية ؟ 

الاصناف المسموح بها فى ايام ريجيم المرحلة الثانية هى :

المشروبات تكون بدون سكر بدون حليب بدون اى اضافات وممنوع استخدام اى نوع من المحليات : عصيرليمون – جريب فروت - شاي – شاي اخضر – جنزبيل – قرفة – نعناع – قهوة تركى – قهوة عربى – ميرامية – بابونج

الخضراوات و التوابل  :  خس -  خيار - جرجير– بصل - ثوم – فلفل اسود– ليمون – ملح البحر الطبيعى الخشن بدون يود – كمون – كزبرة – شطة حمراء – فلفل ابيض مطحون - نعناع

فواكه : تفاح – رمان - كمثرى - بومالى - فراولة

بروتينات  : صدور دجاج مشوي على الفحم بدون جوانح - تونة - بيض مسلوق .

 ملحوظة :
من خلال خبرتى مع الاخطاء اللتى يقع فيها بعض المشتركين اللذين اجتازو المرحلة الاولى ، استطيع ان اقول ان اخطاء المرحلة الثانية والتى يقع فيها البعض مما يعتمد على عقله لا أذنه او عينيه فى تلقى المعلومات هى اثنين :

1.الخطأ الاكثر تكرارا هو :

ان يدخل صنف من اصناف ريجيم البداية او ريجيم المرحلة الاولى على اعتبار ان كللو ريجيم ومش هتفرق
او على اعتبار ان شريحة شمام او نص حبة طماطم او قضمة جزر هى من الصغر بحيث لن ينتبه لها الجسم
او ان تلك الاصناف كان يستجيب لها الجسم في المراحل السابقة من البرنامج

2.الخطأ الثانى هو :

ان يجمع بروتين مع فاكهه فى نفس اليوم بنفس الاعتقادات والاعتبارات السابقة
او انه يأكل الساعة 12 بالليل بروتين وبعد الفجر فواكه على اعتبار ان ده يوم جديد علينا سعيد والجسم يعمل بنظام الاندرويد كما هو حال جواله وليس بنظم حيوية مختلفة

اذن النصيحة لعبور المرحلة الثانية هى :

نفذ القواعد كما قرأتها وليس كما فهمتها .